건강보험심사평가원에 따르면 갱년기 증상으로 진료를 받은 환자 수는 연간 약 39만 명에 달합니다. 이중 85%가 50~60대이지만, 에스트로겐 분비가 줄어드는 시점인 30대 후반부터 증세가 발현되고 있어 젊은 환자도 증가하는 추세입니다.
갱년기는 나이가 들면서 난소 기능의 저하로 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하는 시기를 말합니다. 호르몬의 이상으로 신체적, 심리적인 큰 변화를 겪고 이 시기는 평균 45세, 생리 주기가 불규칙해지는 시점부터 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지의 기간입니다.
이 기간에 얼굴과 상체의 화끈거림, 식은땀, 불면증, 가슴 두근거림에 시달리고 질병으로는 뼈의 보호 작용을 하는 여성호르몬의 분비 변화로 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증의 발생 위험, 뼈와 근육의 통증을 느낄 수 있습니다. 또한, 비뇨생식기 위축으로 인해 성욕 감퇴와 성교 시 불편함을 겪을 수 있죠.
심리적으로는 극심한 기분 변화와 불안하고 우울한 감정이 밀려오기도 하고, 신경이 예민해지고 건망증과 자신감을 상실하기도 합니다. 불규칙한 생활습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨와 같은 질환이 있을 경우 이 증상은 더 악화될 수 있습니다.
갱년기 완화를 위한 방법으로 금연, 금주, 규칙적인 식사, 운동, 긍정적인 마음가짐 등 다양한 방법과 함께 여성에 좋다고 널리 알려진 ‘달맞이꽃종자유’ 섭취가 있습니다. 정확하게는 달맞이꽃종자유에 들어있는 ‘감마리놀렌산’ 인데요. 감마리놀렌산은 자연상태에서는 달맞이꽃에서 처음으로 발견되었습니다.
식약처에서 인정한 감마리놀렌산의 기능성은 아래와 같습니다.
2. 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
3. 면역과민 반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음
4. 월경 전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 줄 수 있음
감마리놀렌산은 PMS(월경전증후군) 또는 폐경기 증상이 나타나는 것은 호르몬 불균형이나 과도한 염증 때문일 수 있는데요 연구에 따르면 감마리놀렌산을 복용한 후 일부 여성은 유방의 통증 감소 및 기분개선에 이르기까지 PMS와 폐경기 증성(조기 폐경의 질 건조증, 일과성 열감, 수면 장애, 과민 성향)이 감소했다는 결과를 확인하였다고 합니다.
혈당을 낮게 유지하고 적절한 양의 감마리놀렌산을 섭취하면 PMS 및 갱년기 증상과 관련된 필수 지방산 불균형을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
* 본 정보는 특정 제품의 효능 및 효과가 아님을 알려드립니다.
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